Une nouvelle étude révèle que dormir plus longtemps pourrait réduire le risque de développer une maladie cardiovasculaire.
Moins de stress, du repos pour le coeur… Décaler son réveil en week-end, c’est bon pour la santé. C’est ce qu’assure une étude présentée ce jeudi 29 août au congrès annuel de la Société européenne de cardiologie.
Les personnes qui « rattrapent » leur sommeil en dormant plus longtemps le week-end pourraient voir leur risque de maladie cardiaque réduit d’un cinquième, affirment les chercheurs.
« Un sommeil réparateur adéquat est associé à un risque moindre de maladie cardiaque », a déclaré Yanjun Song, co-auteur de l’étude au Centre national des maladies cardiovasculaires de Pékin. « Le lien est encore plus prononcé chez les personnes qui souffrent régulièrement de manque de sommeil en semaine. »
Durée et régularité suffisantes
L’étude a analysé les données sur le sommeil de plus de 90 000 patients sur une période médiane de suivi de près de 14 ans. Dans ce groupe, 19 816 étaient privés de sommeil. Parmi eux, ceux qui avaient le plus de sommeil compensatoire avaient un risque 20 % inférieur de développer une maladie cardiaque que ceux qui avaient le moins de sommeil.
Bien que l’étude semble appuyer le lien entre le sommeil compensatoire et les maladies cardiovasculaires, elle ne mentionne pas l’importance d’un sommeil régulier et les risques de dormir trop peu pendant la semaine.
« Nous avons montré dans d’autres études que s’il y a une irrégularité dans les horaires, avec de grandes différences, il y a plus de troubles métaboliques, notamment de diabète, a rappelé Sylvie Royant-Parola, psychiatre et spécialiste des troubles du sommeil, sur BFMTV.
Le président d’honneur du réseau Morphée ajoute : « Sur le plan moral, c’est aussi un élément qui est plutôt lié aux troubles dépressifs. Il faut donc rester prudent sur ces éléments du sommeil. »
Selon une étude menée par Odoxa-MNH pour Figaro Santé Publié ce jeudi 29 février, les Français dorment en moyenne 6h58 par nuit. Parmi eux, 33% dorment même 6 heures ou moins, alors que les autorités sanitaires recommandent au moins 7 heures de sommeil.
