Dans son livre “Le Temps des Perverts”, Paul-Antoine Martin raconte sa descente en enfer et sa lente reconstruction après un épuisement professionnel.
Burnout, un syndrome d’épuisement professionnel, affecterait plusieurs centaines de milliers de français chaque année. Parmi les causes d’un épuisement professionnel, la pression s’est sentie au travail et en particulier celle exercée par les supérieurs hiérarchiques. 60% des employés pensent que leur manager est une source de stress, contre seulement 10% en Norvège, un pays connu pour être l’un des plus heureux du monde.
“Beaucoup de gens éprouvent une violence extrême au travail, qui se termine par l’effondrement”, a déclaré Paul-Antoine Martin.
Victime d’un burn-out en 2020 quand il était directeur, il raconte sa descente en enfer et sa lente reconstruction dans un livre, L’heure des pervers.
Il se souvient de la brutalité de ce jour de 2020: “La veille, j’étais dans un état presque correct, même si j’avais glissé pendant plusieurs semaines dans la dépression, puis le matin, je me réveille après une nuit chaotique (…) et je suis enfermé dans mon corps, comme si j’étais paralysé”.
“Diapositive progressive”
La cause de cette inclinaison? “L’extrême violence” de son employeur et de son entreprise. “Il y a eu une manipulation permanente et une atmosphère de mensonge et j’étais dans le répertoire et j’ai vu des choses avec lesquelles j’étais en conflit profond”, se souvient Paul-Antoine Martin, qui décrit également un “harcèlement violent”, qui a conduit à “une diapositive très progressive dans la dépression” et à la montée d’un “stress très puissant”.
Son psychiatre a rapidement posé un diagnostic: Paul-Antoine Martin a fait un épuisement professionnel. C’est grâce à ses proches et en particulier sa femme, qu’il mettra les mots sur ce qui lui arrive. “Sans un tel entourage, il y a de fortes chances de ne pas survivre”, a-t-il déclaré. Aujourd’hui encore, l’ancien cadre souffre des conséquences psychologiques, mais aussi physiques, de son épuisement professionnel.
“Hyperstress”
“Aujourd’hui, l’épuisement professionnel est défini par une très forte épuisement du corps et de l’esprit, l’incapacité d’agir, même de se lever, de marcher, mais aussi de penser et de nous concentrer”, mais aussi “un` `grimpe ‘des émotions, nous ne ressentons plus beaucoup” et “d’un syndrome déprimé”, explique Patrick Légeron, psychiatrice, auteur du rapport de l’Académie de la médecine sur le brûlage.
Burn-out, “est le stade de stress ultime”, résume le spécialiste.
Et pour détailler: “La contrainte ponctuelle, qui peut nous être utile, peut être transformée en stress chronique et devient quelque chose qui est appelé hyperstreuse (…) qui est l’incarnation de l’épuisement professionnel.”
Quels sont les signes d’un épuisement professionnel?
Le docteur Patrick Légeron se souvient qu’il existe différentes alertes auxquelles vous devez faire attention à éviter d’arriver à l’épuisement professionnel: “douleur”, mauvais sommeil, fatigue, “nous sommes plus facilement irritables”, le manque de concentration, l’augmentation de sa consommation de tabac ou d’alcool … en résumé, tout ce qui montre “que la machine est surchauffée”.
“Tous ces signes doivent attirer l’attention”, se souvient le psychiatre, car “lorsque vous êtes dans l’hyperstress, il y a encore un moyen d’éviter l’épuisement professionnel”.
Si plusieurs facteurs peuvent également accélérer la plongée d’un travailleur, y compris l’extrême perfectionnisme ou surinvestissement, Patrick Légeron se souvient que “ne doit pas faire de travail la seule chose importante dans votre vie” et “avoir d’autres activités et autres intérêts que le travail est quelque chose qui protège” Burn-out.
