Primrose Freestone est responsable des leçons en microbiologie clinique à l’Université de Leicester, en Angleterre.
Les abonnés de la douche du matin diront que c’est la meilleure solution, car elle vous permet de vous réveiller et de commencer la journée avec style. Les abonnés de la douche de nuit, en revanche, disent qu’il vaut mieux “se débarrasser de la journée” et se détendre avant d’aller se coucher.
Mais que dit la recherche? En tant que microbiologiste, je peux vous dire qu’il y a une réponse claire à cette question.
Tout d’abord, n’oubliez pas qu’une bonne hygiène repose en partie sur une douche ordinaire, quelle que soit la journée.
La douche nous aide à éliminer la saleté et le sébum de notre peau, aidant à prévenir les éruptions cutanées et les infections.
La douche élimine également la sueur, ce qui peut atténuer les odeurs corporelles.
Contrairement à la croyance populaire, la transpiration en soi n’a aucune odeur. Ce sont les bactéries présentes sur notre peau – en particulier les staphylocoques – qui en sont responsables. Ils utilisent la sueur comme source de nutriments et, en le décomposant, libèrent des composés de soufre appelés thioalcoles, à l’origine de cette odeur corporelle bien connue.
Jour ou nuit?
Pendant la journée, votre corps et vos cheveux collectent inévitablement des polluants et des allergènes (comme la poussière et le pollen) en plus de l’accumulation habituelle de sueur et d’huile sébacée. Si certaines de ces particules seront conservées par vos vêtements, d’autres seront inévitablement transférées sur vos feuilles et taies d’oreiller.
De plus, la transpiration et l’huile produites par votre peau alimentent les bactéries de votre microbiome cutané, qui peuvent ensuite être transférées à votre literie.
Montrer la nuit peut éliminer une partie des allergènes, la transpiration et l’huile accumulées pendant la journée, donc il y a moins sur vos draps.
Cependant, même si vous avez pris une douche avant de vous coucher, vous continuerez à transpirer pendant la nuit, quelle que soit la température. Les microbes de votre peau se nourrissent ensuite des nutriments contenus dans cette sueur. Résultat: le matin, vous aurez toujours laissé des microbes sur vos draps et peut-être une petite odeur de corps.
Si vos draps ne sont pas régulièrement lavés, une douche du soir perd une partie de son efficacité. Les microbes parfumés présents sur la lessive peuvent répéter sur votre propre corps pendant la nuit.
D’un autre côté, la douche la nuit n’empêche pas les cellules mortes de se détacher de votre peau.
Ces résidus nourrissent les acariens, dont les excréments peuvent provoquer des allergies ou aggraver l’asthme si les feuilles sont insuffisamment entretenues.
Les averses du matin, en revanche, éliminent les cellules mortes de la peau ainsi que la transpiration et les bactéries accumulées dans des feuilles pendant la nuit. Cela peut être particulièrement utile si votre literie n’a pas été récemment lavée.
Une douche du matin signifie que votre corps sera débarrassé des microbes cutanés accumulés pendant la nuit où vous mettez de nouveaux vêtements. Vous commencerez également la journée avec moins de sueur que les bactéries produisent à partir de l’alimentation des odeurs, ce qui vous aidera probablement à vous sentir plus frais dans la journée que quelqu’un qui s’est présenté le soir. En tant que microbiologiste, je suis en faveur de la douche de jour.
Cela dit, tout le monde a ses préférences. Quel que soit le moment que vous choisissez, n’oubliez pas que l’efficacité de votre douche est influencée par de nombreux aspects de votre hygiène personnelle, comme la fréquence que vous lavez vos feuilles.
Pour une bonne hygiène, les draps et les taies doivent être lavés au moins une fois par semaine. Cela élimine la sueur, les cellules mortes, les bactéries et les résidus d’huile qui s’y accumulent.
Le lavage élimine également les spores des champignons qui peuvent se développer sur le linge de lit, ainsi que les nutriments à partir desquels les microbes responsables des mauvaises odeurs se nourrissent.
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